SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

która ma

  • Paszkos244 - spampost numer 2 + przepisy kulinarne

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na jego miejscu chciał nawet 1 kg dziennie przybrać, żeby móc się pokazać bez koszulki... Regenat- nie rób z siebie Mesjasza. Miałeś początek eating disorders, a nie samo ed. Nie porównuj się do osoby, która była chudsza od Ciebie o 25-30 kg... Paszkos powinien oczywiście dokładać do michy, ale za przeproszeniem chuya wiesz co on ma w głowie.

    Odpowiedzi: 744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-14 19:30:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Paszkos244 - spampost numer 2 + przepisy kulinarne

    Post
    Trening dla początkujących

    Oczywiście, że biorę pod uwagę to, że jak przespacerowałem taki dystans to nie mogę miski zostawić takiej jak zwykle, bo to też jest porządny trening. Fakt - nogi, a w zasadzie łydki czułem później wcale nie gorzej, niż po treningu na nogi :-)). Dlatego też pojawił się dzisiaj VI posiłek a po nim jeszcze stałem praktycznie "W" lodówce i [...]

    Odpowiedzi: 744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-15 21:27:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Paszkos244 - spampost numer 2 + przepisy kulinarne

    Post
    Trening dla początkujących

    Może problem większej ilości gazów leży wyłącznie w dużej ilości błonnika w ciągu dnia? Jedząc duże ilości warzyw, razowego pieczywa, czy owsa - problem bąków będzie się pojawiał... Chyba, że w Twojej diecie nie ma dużo błonnika, w co wątpię. Ode mnie jeszcze mała sugestia, którą możesz potraktować jak uważasz. Ale mówię Ci to z czystego serca. [...]

    Odpowiedzi: 744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-19 20:48:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Paszkos244 - spampost numer 2 + przepisy kulinarne

    Post
    Trening dla początkujących

    No więc po dłuższej przerwie czas wytrzeć zaległy kurz na moim dzienniku i ruszyć z nim od nowa! %-) Nowy tydzień, nowe siły, choroba w 90% zażegnana - także jedziemy! DZIEŃ TRENINGOWY - 8 X 2012r: trenowane partie: nogi, barki, brzuch TRENING: Oj jak dobrze w końcu wyrwać się z domu, zdjąć tą śmierdzącą piżamę i wreszcie móc pocisnąć na [...]

    Odpowiedzi: 744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-08 21:53:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Paszkos244 - spampost numer 2 + przepisy kulinarne

    Post
    Trening dla początkujących

    Dla potrzeb zdjęciowych wyjąłem jakąś ładniejszą, która jest dość spora, to fakt. Ale wracając do dziennika: Dzisiaj musiałem zrobić trening wcześniej, bo miałem szkołę. Także szybko od rana ogarnianie się z przygotowaniem szamy do pojemnika, później trening, szybko do domu, pojemnik pod pachę i do tramwaju - te spojrzenia ludzi z zazdrością, jak [...]

    Odpowiedzi: 744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-12 22:28:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Paszkos244 - spampost numer 2 + przepisy kulinarne

    Post
    Trening dla początkujących

    Od nie dożywienia się umiera mówię Ci jako przyszły dietetyk, metabolizm Ci siądzie i po Tobie nic nie pomoże, zmiany nie które są nie odwracalne niestety. Miałem koleżankę która zmarła na anoreksję i kilka innych ledwo z tego wyszło, a Twoja psychika odbiera to inaczej i nie oszukujmy się nie możesz być obiektywny wobec siebie tu jest potrzebna [...]

    Odpowiedzi: 744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-17 19:05:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja wam powiem tak ze to pewnie jest jedna z nielicznych tutaj osob ktora otwracie mowi ile ma stażu na siłce i nie ściemnia ze ćwiczy od roku co potem owocuje tym ze po paru miechach ma powyżej 40 w łapie i cisnie 130 na klate... popatrzcie na ludzi ktorzy chodza na siłkę, na palcach jednej ręki policzysz kozaków a dominuja normalni goście tacy [...]

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-05 22:26:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] napięcia: 14 x 15 kg 12 x 18 kg 10 x 20 kg 8-10 x 22 kg 8 x 24 kg 12 x 19 kg 12 x 16,5 kg 12-16 x 13,5 kg KONIEC Założę się, że nie znajdę na całym forum żadnej osoby, która na podobnej zasadzie buduje treningi bicepsów. Na żadnej z siłowni na których do tej pory ćwiczyłem nikt tak nie ćwiczył.%-) Mi taki schemat sprawia przede wszystkim [...]

    Odpowiedzi: 539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-24 13:53:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wniosku czy może sobie pozwolić na mezocykl masy agresywnej. Osobiście mogę lecieć na ok 1k kcal na plusie i nie zaleje mnie, mój bf rósł o kilka procenta natomiast osoba, która mocno się zalewa po mezocyklu agresywnej masy załamie ręce bo wycięcie zajmie jej dwa razy więcej czasu niż zbudowanie tego. Ale jeśli ktoś nie przejmuje się okresowo [...]

    Odpowiedzi: 539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-24 19:33:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • u mnie to zazwyczaj wyglada tak: tydzien roztrenowania, 6-8 tygodni coraz cięższych treningów, jak jest koniec progresu, znudzenie treningiem, apatia to zaczynam nowy cykl zazwyczaj też od rotrenowania. A co uważacie na temat treningu przedramion. Lepiej raz w tygodniu cięzko, czy 2-3 razy po 1-2 ćwiczenia. Mam w nadgarstku 17cm i raczej nie mam [...]

    Odpowiedzi: 539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-07 20:22:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tak, można dodać do tego- co już Night zaznaczył króciutko- że oprócz tych wszystkich korelacji ma znaczenie również wiek i związana z nim zdolność regeneracji, jest już nieco powolniejsza i taki treing o dużej częstotliwości w tym przypadku może nie osiągnąc właściwej objętości, intensywości ogólnie -jako jednosta treningowa- ktora by mogła jakoś [...]

    Odpowiedzi: 539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-29 19:41:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na zagraniczych forach jakiś czas temu furorę robł Trening DoggCrapp. Jak go oceniacie i co o nim sądzicie i jego założeniach? Oraz o hardkorowym rozciąganiu mięśni w celu rozciągnięcia powięzi. Trudel zdecydował rozciągać powięź przez samo rozciąganie mięśni, w treningu FST-7 mamy rozciąganie powięzi przez maksymalna pompę. Którą metoda da lepsze [...]

    Odpowiedzi: 539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-07 08:33:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wrócić do zwyczajnej objętości i intensywności, a może nawet nieco mniejszej niż zwyczajna) dalej następowała odbudowa i w efekcie nadbudowa (efekt hiperkompensacji - grupa która nie nadążała z regeneracją i odbudową z treningu na trening, po okresie specjalizacji ma warunki do dalszego wzrostu mimo że podczas tego okresu jest trenowana [...]

    Odpowiedzi: 539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-15 21:29:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skoro tak to... Co sądzicie o (lekkim) łamaniu techniki przy użyciu ciężarów rzędu 85-95%CM. Takie trochę oszukane powtórzenie. Dajmy na to "pomaganie" sobie rękoma kładąc je na kolanach w wypychaniu na suwnicy, zrywanie w wiośle itp. Nie chodzi mi tu o karkołomne wykonywanie ćwiczeń i robienie z uginania ze sztangą na biceps syzyfek na czwórki [...]

    Odpowiedzi: 539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-15 20:28:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W ramach eksperymentu zostawię 3000 kcal do półmaratonu, potem mogę i zmniejszyć kalorie i zmniejszyć aero. MaGor zwrócił mi uwagę na sól z którą ostatnio pozwoliłem sobie pofolgować i wieczorami nie żałowałem do jajecznic... to raz, dwa wychodzą mi kable na rękach czego nigdy nie było i nijak to się ma do zalewania. Wypośrodkowaliśmy więc [...]

    Odpowiedzi: 890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-12 17:14:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ron - moja koleżanka po maratonie zrobiła dobry trening. I wytrenowała. Przez pół roku leczyła łydki. A to dziewczyna, która staje na pudle w swojej kategorii wiekowej i ma sporo doświadczenia.

    Odpowiedzi: 890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-06 17:31:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mistrzostwa Europy Mężczyzn i Par w Maastricht 15-16.05.2010

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    No ****a za***ista informacja co do Smolika! Tak myślałem że forma docelowa będzie na ME super sezon ma Smolik szkoda tylko że Pepłowskiemu się nie udało ale on po mp nie miał już żadnego zapasu na me nie mniej jednak tylko pogratulować chłopakom. Co do reszty którą wymieniłeś Tibo to chyba bez jakiś tam WOW chyba wszyscy widzieli ich w finale. [...]

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-15 19:39:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie liczę, w założeniu ma być bomba ok 1-1,5k kcal 1,4g trena e week 2g testa e week 140mg wini ed 50mcg t3 ed 12,5 exe eod Insa rano 14iu, przed treningiem 14iu po treningu 26 iu Od stycznia chyba gh 5iu Jaka obecnie waga i obwody? Chcę dla porównania za kilka tygodni na tej bombce którą odpalileś, żebym wiedział ile Ci przybyło w obwodach [...]

    Odpowiedzi: 682 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-14 22:43:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] powodu powiesz, że jest amatorem, bo takie założenia ma ? Jak widać, coś ze sobą prezentuje. Za szybko oceniasz ludzi. Kokosik- weź pod uwagę, że inaczej wygląda kobieta, która waży 50kg i ćwiczy, a inaczej kobieta, która waży tyle samo i nie ćwiczy. Moja znajoma waży 52kg i wygląda gruba (nigdy nie ćwiczyła), a znowu druga znajoma ćwiczy od [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2754 Data: 2014-01-23 22:19:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • i co ważniejsze nie ma osoby która pokierowałaby tym bajzlem ...

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-29 08:45:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)